วันไม่ต้องคิดมาก (No Brainer Day)
หายใจเข้าให้ลึกและมีสมาธิกับปัจจุบัน การฝึกฝนสิ่งนี้เป็นประจำสามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันได้ ใช้เวลาสักครู่ในวันนี้เพื่อหลีกหนีจากสถานการณ์ที่ซับซ้อน และทำทุกอย่างให้ง่ายและสบายที่สุด ทำไมต้องทำแบบนั้นน่ะเหรอ? ก็เพราะว่าถึงเวลาสนุกไปกับ วันไม่ต้องคิดมาก แล้ว!
วิธีเฉลิมฉลองวันไม่ต้องคิดมาก สนุกไปกับวันนี้โดยทำสิ่งที่ง่ายๆ และชิลๆ ได้ตามแนวคิดเหล่านี้
พักผ่อนให้เต็มที่ในวันไม่ต้องคิดมาก เพื่อเป็นเกียรติแก่วันนี้ อย่าลืมทำสิ่งที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก! ใช้เวลาพักผ่อน นั่งบนโซฟา ทานขนม และเพลิดเพลินไปกับวันชิลๆ แต่อย่าทำงานหนักเกินไป อย่าแก้ปัญหาที่ยากเกินไป หรือออกกำลังกายหนักเกินไปในวันนี้!
ทำไมวันไม่ต้องคิดมากถึงมีประโยชน์? หากยังไม่มั่นใจว่าควรฉลองวันนี้หรือไม่ ลองดูข้อเท็จจริงเหล่านี้ที่อาจทำให้คุณอยากเข้าร่วมมากขึ้น!
- แค่ฟังเพลงเพลินๆ ก็สามารถช่วยให้สมองและร่างกายผ่อนคลาย ลดระดับความเครียดได้อย่างมาก
- การหัวเราะ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเองหรือถูกกระตุ้น สามารถช่วยลดความเครียดและทำให้สมองกับร่างกายผ่อนคลายได้ดี
- การผ่อนคลายไม่เพียงแต่ดีต่อสมองเท่านั้น แต่ยังดีต่อหัวใจอีกด้วย ดังนั้นการใช้เวลาพักผ่อนในวันนี้จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม
- คนที่ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนเป็นประจำ มักจะมีอาการปวดหัวน้อยลง และรู้สึกเจ็บปวดตามร่างกายน้อยกว่าคนที่เครียดตลอดเวลา
ฝึกสมาธิ การใช้เวลาทำสมาธิในวันไม่ต้องคิดมาก จะช่วยลดความเครียดและทำให้ทุกอย่างในชีวิตช้าลง ลองฝึกเทคนิคเหล่านี้เพื่อให้จิตใจสงบในวันนี้ – และในทุกๆ วัน
- การหายใจแบบท้อง (Belly Breathing): นั่งหลังตรง วางมือบนหน้าท้อง หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก และรู้สึกถึงการขยายตัวของหน้าท้อง จากนั้นหายใจออกทางปากช้าๆ
- การสแกนร่างกาย (Body Scan): นั่งขัดสมาธิบนพื้น หลับตา และจดจ่ออยู่กับร่างกายของตนเอง เริ่มจากศีรษะลงมาจนถึงปลายเท้า รับรู้ถึงทุกสัมผัสของร่างกายไปทีละจุด
ประวัติของวันไม่ต้องคิดมาก
คำว่า “No-Brainer” หรือ “ไม่ต้องคิดมาก” มีต้นกำเนิดตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษ 1950 คำนี้ปรากฏครั้งแรกในการ์ตูนเรื่อง “The Berrys” ในปี 1959 และถูกใช้ในหนังสือพิมพ์ของแคนาดา The Lethbridge Herald ในปี 1968 เพื่ออธิบายการตัดสินใจในเกมฮอกกี้น้ำแข็ง
วันไม่ต้องคิดมากถูกก่อตั้งขึ้นเพื่อให้ทุกคนใช้ชีวิตให้เรียบง่ายขึ้นและจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ อย่างสงบ คาดกันว่าวันนี้ถูกคิดค้นโดย Adrienne Sioux Koopersmith ผู้ที่เรียกตัวเองว่า “นักสร้างสรรค์วันพิเศษ” (Eventologist) วันไม่ต้องคิดมากจัดขึ้นเป็นครั้งแรกในปี 1996 และถูกเฉลิมฉลองเป็นประจำทุกปีตั้งแต่นั้นมา
อยากฉลองวันไม่ต้องคิดมากแบบสุดทาง?
สอบ ACT, EC-Council, CompTIA, Microsoft, PeopleCert ราคาถูกชัวร์! ไม่ต้องคิดเยอะ ถ้าเจอถูกกว่า บอกมาเลย เราจัดให้! ทัก Facebook หรือ ทัก Line หาเราได้เลย รับรองไม่ต้องใช้สมองเยอะ แค่สอบผ่านแบบง่ายๆ! 😆
